Kleine Veränderungen, große Wirkung. Gesundheit in Bewegung. • Alltagstaugliche Übungen: Vom Bürostuhl bis zum Waldweg • Rückenschule: Prävention und Kräftigung • Pausen aktiv gestalten: Bewegung statt Stillstand • Fitness ohne Geräte: Für alle Leistungsniveaus geeignet
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